Jeg har en flott 55 år gammel herremann på et av mine standardkurs her i Bergen. Han kom inn døren i slutten av august, med et lurt smil og massevis av glimt i øyet. Han hadde startet reisen med livsstilsendringen selv, men trengte nå noen som kunne hjelpe ham videre ned mot målet. Jeg var selvsagt klar!
Det tok ikke lang tid å bli kjent med ham. Han delte raust med gruppen om sin vei så langt, og var ivrig i samtalerunden uavhengig av tema og problemstilling.
Han startet så fint runden på forrige kurskveld, med å si:
Det var så herlig her en morgen, Charlotte. Jeg skulle på jobb, og var på vei i hurten og styrten som jeg pleier på morgenen. Jeg kjente meg så lett og fin. Jeg tenkte faktisk at nå har jeg fått større motor! Men så kom jeg på at kanskje, med mine 2o kilo i vekttap, heller har fått mindre bagasje?

Ja, slik kan man jo også se på det!
Jeg kunne ikke annet enn å glede meg sammen med ham. Jeg kjenner jo også til den deilige følelsen av velvære. At kroppen plutselig spiller på lag. Det finnes mange gode følelser, og denne blant topp ti for meg i hvert fall.
Apropos topp 10! Jeg spurte denne herlige mannen, om han var villig til å dele sine beste råd, til de som skal sette i gang en livsstilsendring. Og her er svarene han sendte til meg.
1) Kom ut av “skapet” med en gang!
Det er godt å ha en mental støtte der ute i tillegg til “heiagjengen” der hjemme: Det vil si ektefelle/samboer og eventuelle barn – som ennå bor hjemme.

En heiagjen er alltid godt å ha!
2) Prosess og realistisk vektmål

I Roede er det mange flinke kursledere som ønsker å hjelpe!
3) Mentalisêr
Hvem har ikke lyst å få skiftet ut bokstavene bak på “bilen” der det nå står “1,6” med “2,0 GTI”!

Oh yes. NÅ snakker vi!
4) Slaget står i butikken
Etter hvert som du blir mentalt sterkere kan du “løfte blikket” og se på det idiotiske snopet – og rist på hodet!

Det kan av og til vanskelig å stå i kassakø. Der er det mange fristelser i nærheten!
5) Matberedskap
Ha alltid noe som du KAN spise i kjøleskapet, i skuffen på jobben, i bilen osv. Finn dine favoritter. For min del er det blant annet; oppskjærte gulerøtter, cherrytomater, kanelknekkebrød med lett eplesyltetøy, SKYR Luftig, lettbrus, lett karamell-drops, og grove tortillas raps med lett pålegg, paprika og ruccola.

Skyr Luftig er alltid greit å ha tilgjengelig!
6) Kutt ut smør på skivene
Bruk lett smøreost som “smør” og pynt med spisspaprika på toppen. Det går seg til!
7) Planlegg måltid i “farlig landskap”

Yeeey!
8) Tips til alkoholinntak
Det er ingen som SER forskjell på om du drikker med eller uten alkohol.
9) Reflekter og sørg

Se fremover – tenk så mye bra som venter!
10) Ting Tar Tid
Et siste lite tips, sånn på tampen (tikket inn på Messenger i går):
Gi en Roede matoppskriftsbok til konemor eller kjæresten til jul, eller gi de tilgang til MinSide inne på Grete Roede. Der har jeg laget mine favorittoppskrifter, og med litt “opplæring” er min kone nå veldig PÅ for å lage god og sunn Roede-mat til meg. Spesielt i helgen!
Kokeboken “Seriøs Matglede” kan du kjøpe her i Roedebutikken
Jeg takker, bukker og neier – og jubler for alle de fantastiske rådene denne herremannen ville dele med oss denne uken. Kloke og flotte råd, fra en mann som er på vei til å vinne tilbake (og har allerede vunnet mye) helsen sin, velvære følelsen, hestekreftene sine – og som i en alder av 55, føler seg bedre enn det han har gjort på mange herrens år. Heia!
Du kan også få dagens middagstips på epost ved å registrere deg her. Eller finne smakfulle, sunne og enkle oppskrifter på Roedekjøkkenet her!
En supergiret hilsen fra
Charlotte
Legg igjen en kommentar